Депресията и безпокойствието са част от живота на Аза.В състояние на депресия нещата ,които Аза е правил или които трябва да прави ,загубват смисъл.Всяко действие изисква много големи усилия.Това ,което е създавало вълнения ,сега предизвиква скука.Всекидневието се превръща в мъчение поради насилието ,което Азът трябва да си самоналожи ,за да върши и най-обикновените неща.
Депресията е нещо оивече от лошо настроение.Това е неспособност на Аза да изпита удоволствие.Животът е пуст и безрадостен.На мястото на радостта идват тъгата ,мъката ,отчаянието ,гневът ,придружаван от вината ,потиснатостта.
Депресията се придружава от страх ,тревожност и силна уязвимост.В състояние на депресия могат да се засилят чувствата на срам ,вина ,тъга ,завист ,ревност към другите.
Депресията включва страх , печак ,гняв ,отвращение ,презрение по отношение на себе си и другите.
Депресията засяга мисленето. Според Арън Бек ние се научаваме да мислим негативно за себе си , другите и света ,в който живеем ,още от детството ;с течение на времето тези мисли или вярвания започват да управляват нашите чувства и действия ,ако Азът постоянно си повтаря ,че е неудачник ,жалък ,може да дойде време ,в което да повярва на това ,което казва за себе си. "Аз ставам това ,което мисля ,че съм".Много от негативните вярвания ,изградени в детството ,могат дълго да останат приглушени или скрити ,да запазят "латентната" вместо "активната" си форма.Но ако настъпят значими за Аза събития ,те могат да се завърнат в съзнанието.Ситуациите започват да се обесняват със завърналите се мисли.Негативните мисли могат да се появят и като последица от нанесени от значимите други травми върху Аза.
Депресията е свързана с негативни мисли за себе си ,света и собственото бъдеще ,отключващи се от събития ,които създават разочарования или загуби и които напомнят за собствената нищожност или които са заплашителни - ще бъда отхвърлен ,обиден , ще се проваля ,ще бъда изоставен ,няма да мога да взема контрол...
Животът се открива като безкрайно пропадане ,като затъване , от което няма измъкване.Тъмнината и пленничеството се превръщат в образи на депресията.
При депресивното мислене събитията се разглеждат във възможно най-трагична светлина.
Депресията засяга поведението.В Аза се появява желание да се оттегли от живота ,да се скрие.Всичко ,което Азът върши ,предизвиква мъчение.Извършваните действия са съпроводени с изтощителни усилия.Желанието за отбягване на другите става неимоверно силно.
Депресията обхваща и тялото.Загубата на сън ,на интерес към удоволствията , свързани с тялото ,уморяемост ,непреодолима отпадналост са част от изразите на това състояние.
Депресията засяга и самооценката.Азът се самовъзприема като безполезен ,виновен.Появява се чувство на безнадеждност и безизходност и мисли за самоубийство.
Депресията може да бъде лека или тежка ; с продължителност от няколко месеца до дълги години ,да се появява отново и отново.
Депресивните симптоми могат да се редуват с преминавания в мании - състояние ,в което Азът е неимоверно приповдигнат ,с високо самочувствие и самоувереност .Редуванията на депресивните и манийните епизоди се обозначава като биполярно афективно разтройство - настроението се колебае ,преминава от възходи в падения.
Ако депресията ни засегне дълбоко ,нашият живот ще бъде осакатен.
Депресията е нещо оивече от лошо настроение.Това е неспособност на Аза да изпита удоволствие.Животът е пуст и безрадостен.На мястото на радостта идват тъгата ,мъката ,отчаянието ,гневът ,придружаван от вината ,потиснатостта.
Депресията се придружава от страх ,тревожност и силна уязвимост.В състояние на депресия могат да се засилят чувствата на срам ,вина ,тъга ,завист ,ревност към другите.
Депресията включва страх , печак ,гняв ,отвращение ,презрение по отношение на себе си и другите.
Депресията засяга мисленето. Според Арън Бек ние се научаваме да мислим негативно за себе си , другите и света ,в който живеем ,още от детството ;с течение на времето тези мисли или вярвания започват да управляват нашите чувства и действия ,ако Азът постоянно си повтаря ,че е неудачник ,жалък ,може да дойде време ,в което да повярва на това ,което казва за себе си. "Аз ставам това ,което мисля ,че съм".Много от негативните вярвания ,изградени в детството ,могат дълго да останат приглушени или скрити ,да запазят "латентната" вместо "активната" си форма.Но ако настъпят значими за Аза събития ,те могат да се завърнат в съзнанието.Ситуациите започват да се обесняват със завърналите се мисли.Негативните мисли могат да се появят и като последица от нанесени от значимите други травми върху Аза.
Депресията е свързана с негативни мисли за себе си ,света и собственото бъдеще ,отключващи се от събития ,които създават разочарования или загуби и които напомнят за собствената нищожност или които са заплашителни - ще бъда отхвърлен ,обиден , ще се проваля ,ще бъда изоставен ,няма да мога да взема контрол...
Животът се открива като безкрайно пропадане ,като затъване , от което няма измъкване.Тъмнината и пленничеството се превръщат в образи на депресията.
При депресивното мислене събитията се разглеждат във възможно най-трагична светлина.
Депресията засяга поведението.В Аза се появява желание да се оттегли от живота ,да се скрие.Всичко ,което Азът върши ,предизвиква мъчение.Извършваните действия са съпроводени с изтощителни усилия.Желанието за отбягване на другите става неимоверно силно.
Депресията обхваща и тялото.Загубата на сън ,на интерес към удоволствията , свързани с тялото ,уморяемост ,непреодолима отпадналост са част от изразите на това състояние.
Депресията засяга и самооценката.Азът се самовъзприема като безполезен ,виновен.Появява се чувство на безнадеждност и безизходност и мисли за самоубийство.
Депресията може да бъде лека или тежка ; с продължителност от няколко месеца до дълги години ,да се появява отново и отново.
Депресивните симптоми могат да се редуват с преминавания в мании - състояние ,в което Азът е неимоверно приповдигнат ,с високо самочувствие и самоувереност .Редуванията на депресивните и манийните епизоди се обозначава като биполярно афективно разтройство - настроението се колебае ,преминава от възходи в падения.
Ако депресията ни засегне дълбоко ,нашият живот ще бъде осакатен.
0 коментара:
Публикуване на коментар